Qu'est-ce que le yoga?
Science ou thérapie, le yoga vise l’unification des dimensions physique, psychique et spirituelle de l’être. On le retrouve sous sa forme ancienne comme science dans les cultures chinoise, maya, indienne ou tibétaine. Même si personne n’arrive à déterminer avec certitude le moment où il a émergé, certains parchemins vieux de 40 000 ans avant J.-C. font allusion à des formes de yoga reconnaissables. On situe donc la naissance du yoga quelque part entre 3 000 et 1 900 avant J.-C., selon ce que confirment des écrits relatifs au Rig véda, textes considérés comme les plus anciens à avoir été produits en langue indo-européenne.Le yoga dépasse le simple statut d’exercice qu’on lui attribue souvent. De manière très générale, il constitue une technique permettant de guérir le corps (de transcender la douleur), de relâcher l’esprit et d’entrer en contact avec la dimension spirituelle de ce qui fait notre véritable essence. Les asanas (postures du yoga) préparent le corps et l’esprit à la méditation qui, à son tour, mène à la libération.
En quoi consiste le hatha-yoga?
Ha signifie soleil, chaleur, lumière, énergie, créativité, activité, passion et positivité et tha est associé à la lune, au calme, à la réflexion, à la réceptivité, à la négativité. La plupart des variantes modernes du yoga physique dérive du hatha-yoga, forme la plus pratiquée, qui se base sur les principes de la polarité (comme le Ying et le Yang ou le masculin et le féminin) pour restaurer l’équilibre énergétique du corps.Les bienfaits du yoga
En purifiant le corps, le hatha-yoga favorise un bon état de santé et discipline l’esprit. Il libère les énergies latentes pour faciliter l’épanouissement de soi.
Vous apprécierez certainement les nombreux bienfaits du yoga, car il tonifie et assouplit le corps, diminue le niveau de stress, augmente le niveau d’énergie, apaise l’esprit et éveille la conscience. Il agit sur les aspects physique, mental, émotionnel et spirituel.
Certains affirment que le yoga peut contribuer à soulager les inconforts ou les douleurs physiques comme celles qui sont causées par l’acidité gastrique, l’asthme, les maux de dos, la bronchite, le rhume, la constipation, le diabète, l’emphysème, les maux de tête, l’indigestion, les troubles menstruels, les migraines, l’obésité, les troubles de la prostate, les rhumatismes, la sciatique, l’arthrite, la dépression, les sautes d’humeur, l’insomnie et la sous-performance intellectuelle.
Il importe de garder une chose à l’esprit : une guérison maximale s’appuie nécessairement sur une approche globale qui dose savamment les asanas (postures), les techniques de pranayama, les bandhas, les mudras, la visualisation, la méditation, les chants harmoniques et les mantras. Le yoga s’enseignait autrefois par un maître qui transmettait ses connaissances à un élève à la fois en prescrivant la combinaison parfaite à suivre pour faciliter une « élévation » vers les voies du samadhi (dernières étapes des membres du yoga).